Гастроэнтерология

Вы проводите большую часть дня сидя: за рабочим столом, в транспорте, вечером на диване. Возможно, вы даже не задумываетесь, насколько сильно такой образ жизни влияет на работу пищеварительной системы. Между тем научные данные однозначно показывают: длительное сидение — это не просто «неудобно», а реальный фактор риска...

Вы, вероятно, не раз слышали рекомендацию «не тужиться» — и, возможно, отнеслись к ней как к очередному общему совету, не имеющему серьёзной основы. Между тем за этой фразой стоит целый пласт медицинских данных, клинических наблюдений и физиологических закономерностей. Натуживание — это не просто усилие, которое вы прикладываете, чтобы...

Когда речь заходит о здоровье живота, большинство людей сразу думают о мышцах пресса: «надо качать пресс, чтобы живот был плоским и крепким». Но на деле здоровье брюшной полости — это не только про прямые и косые мышцы живота. Огромное значение имеют движения бёдер, ног, таза, а...